木曜日に「沈み」が出やすい傾向があります。週の半ばで考えることが増えたあと、木曜に気持ちが重くなる流れが見られます。一方で、身体を動かした日やその翌日は、「前向き」へ戻る記録がいくつか見られます。

水曜の夜から木曜の朝にかけて、睡眠や予定、考えごとの量を少しだけ残してみると、沈みのきっかけが見えやすくなりそうです。